立秋如何养生？立秋健康养生要注意这6点! 立秋节气养生四方式

立秋节气养生四方式

“霜降”养生

霜降过后，天气渐变冷了，不少地方都已步入秋天。霜降过后，人们应该注重养生的方法，这样不仅能提高人体对霜降的免疫能力，还能有效预防秋季腹泻的发生，而预防癌症也就显得尤为重要了。

起居养生

霜降时节，昼夜温差大，早晚温差变动大，常有冷空气侵袭。为此，在起居方面一定要注意保暖，尤其是老年人，要注意增减衣服，避免因受凉而诱发呼吸道疾病或发生感冒。

运动养生

霜降时节人体新陈代谢水平也会降低，特别是对肺部和心脏的影响。因此，霜降时节要注意加强对心脏的保养，运动量可根据自身情况选择适当的运动。但是由于老年人本身就精力比较虚弱，故一般应根据自身体能、心脏功能的具体情况并合理安排运动量，选择合适的方式即可。